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1、怀孕初期，受激素水平影响，胃肠蠕动减慢，消化能力减弱。尽量选择容易消化又有营养的食物。每个人的身体状况不一样，有的人早孕反应比较严重。建议选择水果粥和小米粥，尽量不吃刺激性食物。
2、以免加重呕吐恶心症状。没有妊娠反应的女性可以根据个人爱好尝试饮食多样化，不要太单一，以免营养不良。怀孕后可以吃新鲜蔬菜，如西红柿炒鸡蛋、西兰花、竹笋、油菜、菠菜、鲫鱼豆腐汤、饺子、馄饨等。
3、适量吃含维生素C较多的水果，如脐橙、橙子、菠萝、草莓等。如果呕吐严重，可以先禁食，多喝温开水，缓解后再喝小米粥、蔬菜、稀饭等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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